一、課程基本信息

1.課程性質：公共必修

2.課程學時與學分：課堂教學36學時，第一學期開設，學分：2學分。

3.先修課程：無

4.适用專業：全校各院、系

二、課程内容簡介

本課程是高校學生心理健康教育課程是集知識傳授、心理體驗、行為訓練為一體的公共課程。課程以學生成長發展的需求為導向，以立德樹人根本任務為指南，以提升學生心理品質為目标，旨在使學生明确心理健康的标準及意義，增強自我心理保健意識和心理危機預防意識，掌握并應用心理健康知識，培養自我認知能力、人際溝通能力、自我調節能力，以切實提高心理素質，實現角色轉換，增強信心，明确适應自身特點的發展方向，滿足社會對高素質應用型人才的要求。

三、教學目标

  1．向學生講授心理健康知識和基本概念，讓學生明确心理健康的标準及意義，了解大學階段人的心理發展特征及異常表現，掌握自我調适的基本知識。

2．向學生傳授自我探索技能、心理調适技能及心理發展技能。通過本課程的學習，使學生的學習發展技能、環境适應技能、壓力管理技能、溝通技能、問題解決技能、自我管理技能、人際交往技能和生涯規劃技能等得以提高，能夠運用本課程的知識和技能解決生活、學習及發展中遇到的問題。

3．通過本課程的教學，使學生能夠正确地進行自我認知，樹立心理健康發展的自主意識，了解自身的心理特點和性格特征，能夠對自己的身體條件、心理狀況、行為能力等進行客觀評價，正确認識自己、接納自己，在遇到心理問題時能夠進行自我調适或尋求幫助，積極探索适合自己并适應社會的生活狀态。

四、教學主要内容與學時分配

第一講  緒論——增強适應能力，争做創造性人才（4學時）

【教學目的】

由心理現象和心理過程引入心理健康教育的概念等，對大學生進行心理健康教育目的是讓大學生學會學習，學會生活。結合大學生活在人生中的重要地位，講述如何提高适應性做一個出色的大學生，以及如何成為創造性的人才。

【教學内容】

   1.引言

2.大學生活在人生中的重要地位

3.做一個出色的大學生

4.努力做創造性人才

   【教學重點與難點】

1. 認識心理活動的特點和實質

2.心理健康觀念的正确确立

第二講 認知與探索 （6學時）

【教學目的】

   通過教學使學生了解心理健康從認識自己開始，認識原生家庭了解依戀關系對自己性格形成的影響，探索自己與家人、戀人的相處，學會什麼是愛，規劃自己的目标和人生。

【教學内容】

   1.自我探索與人格成長——接納自我，建立自信

2.家庭關系與心理健康——認識原生家庭

3.漫談愛情心理發展

4.自我規劃與管理——樹立理想，确立人生目标

  【教學重點與難點】

1.自我意識發展的特點

2.認知自我規劃并學會管理

第三講調試與應對（6學時）

【教學目的】

通過教學，使學生了解人的一生都是要不斷調适與應對的，積極地面對情緒，做情緒的主人；了解壓力的反應機制，合理轉換壓力；在人際交往中學會化解沖突、學習合作關懷，創造和諧的人際關系；在學習上，明确動機，掌握科學策略。

【教學内容】

1.進入情緒資本的年代

2.認知重塑與壓力轉換

3.和諧人際關系——化解沖突，學習合作關懷

4.學習與适應——大學生活與心理适應

【教學重點與難點】

   1．認知情緒管理，掌握壓力管理的的方法

2．掌握基本的人際交往原則和技巧，并能良好适應大學生活與學習

第四講發展與提升（6學時）

【教學目的】

本章從大學生的發展提升角度，教給學生如何轉換思維，塑造陽光心态；在面對危機的時候如何幫助自己和他人；培養正确的生命觀，提升學生的心理資本。

【教學内容】

1.陽光心态——積極生活，塑造陽光心态

2.問及管理——直面危機，維護心理健康

3.生命教育——珍愛生命，防止自殺

4.心理資本與内在資源——提升心理資本，發展影響力

【教學重點與難點】

1.關注心理危機管理，維護陽光心态

2.認知心理資本與内在資源對于大學生成長的作用

第五講大學生心理健康課線上見面課（6學時）

【教學目的】

【教學内容】

1.常見心理障礙的識别

2.善用性格優勢，做最好的自己

3.抑郁和人生意義

4.塑造品德心理

【教學重點與難點】

1.心理障礙的識别

2.性格相關内容理解

3.品德心理的養成

第六講 大學生心理健康課線下見面課（8學時）

【教學目的】

結合本校大一新生心理發展特點與發展需求，結合慕課講述的理論内容，通過見面課形式，組織學生學習、讨論，使學生了解心理健康、了解應如何評定心理健康、應如何适應學校的學習、生活、人際，了解學校的環境，全面提升心理健康水平

【教學内容】

1.大學生心理健康概述與心理健康标準

2.大學生新生心理适應與輔導

3.大學生新生人際交往與輔導

【教學重點與難點】

   1．大學生适應障礙及調适

2.人際關系障礙與調适

各教學環節的學時分配（單位：學時）

學時分配：

五、學習過程設計

學生課下學習活動安排表

六、考核方式

本課程為考查課。

本課程的成績由慕課成績、平時成績與期末論文兩部分組成。

慕課成績（40％），由網絡學習平台根據學習與測試的結果給定；

平時成績（30％），由任課教師根據平時現實表現給定；

期末成績（30％），采用論文寫作，課程結束後每個學生根據學習内容，聯系自身實際，寫一篇大學生心理健康内容學習的體會和收獲。

七、教學參考書與學習資源

【學習資源】